15.3 km | 01:23:59 | 05:30/km日期: 2012-04-02 15:41 - 地點: 碧湖公園環湖跑 - 天氣: 熱~ - 卡路里: 865 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 42%
Pace: 06'03" / 05'43" / 05'30" / 05'28" / 05'26" / 05'21" / 05'20" / 05'11" / 05'18" / 05'27" / 06'05" / 05'26" / 05'18" / 05'08" / 05'35" / 06'36" /
午后三點半頂上的烈日比較沒有那麼強勁,想說也應該來訓練一下自己耐熱的程度,不然現在只會一天比一天來的熱,所以就換上了短褲往比較有風又有比較多樹陰的碧湖公園環湖跑。
原想在風景比較怡人的地方精神會放在四週的景物跑起來會輕鬆點,想不到第一圈才跑完汗水就不斷的滴了下來。第二圈跑到一半,心裡只有一個感想…『x 好熱』。當下越來越佩服yamato總在下午的時間能以那麼高的速度奔馳,也佩服carole能在那麼熱的地方不斷的訓練…
結論:我…還是怕熱的胖子~~@@
4月累積里程 : 140.28 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'03" | 00:06'03" |
2 | 05'43" | 00:11'46" |
3 | 05'30" | 00:17'16" |
4 | 05'28" | 00:22'44" |
5 | 05'26" | 00:28'10" |
6 | 05'21" | 00:33'31" |
7 | 05'20" | 00:38'51" |
8 | 05'11" | 00:44'02" |
9 | 05'18" | 00:49'20" |
10 | 05'27" | 00:54'47" |
11 | 06'05" | 01:00'52" |
12 | 05'26" | 01:06'18" |
13 | 05'18" | 01:11'36" |
14 | 05'08" | 01:16'44" |
15 | 05'35" | 01:22'19" |
15.3 | 06'35" | 01:23'59" |