Henry Hung 2020/11/02 訓練日誌 | Marathon's World

Henry Hung 新竹
ID 417065

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8.0 km | 00:37:37 | 04:41/km

日期: 2020-11-02 18:30 - 平均心率: 170 - 卡路里: 494 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 24°C - 濕度: 75%

Pace: 04'45" / 04'33" / 04'39" / 04'45" / 04'42" / 04'43" / 04'51" / 04'34" / 04'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'45"

(04'45")

04'45" (+00'12")

1000 / 1000

2

04'33"

(09'18")

04'33"

1000 / 2000

3

04'39"

(13'57")

04'39" (+00'06")

1000 / 3000

4

04'45"

(18'42")

04'45" (+00'12")

1000 / 4000

5

04'41"

(23'24")

04'41" (+00'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

Henry Hung

·

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Henry Hung

·

沒有蛙哥陪跑的Monday blue

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	135~164	65~79%
2:M馬拉松配速區	164~185	79~89%
3:T乳酸耐力區	185~191	89~92%
4:A無氧耐力區	191~202	92~97.5%
5:I最大耗氧區	202~208	97.5~100%
最大心率為208 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 200.43 km

mizuno wave inspire 15 累積 : 547.0 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

藍山姆, 呂紹安和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'45"	00:04'45"
2	04'33"	00:09'18"
3	04'39"	00:13'57"
4	04'45"	00:18'42"
5	04'42"	00:23'24"
6	04'43"	00:28'07"
7	04'51"	00:32'58"
8	04'34"	00:37'32"
8.0	03'50"	00:37'37"

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朋友動態

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5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

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林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

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3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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