12.0 km | 01:11:12 | 05:55/km日期: 2014-11-26 08:15 - 地點: 華江-馬場町 - 平均心率: 184 - 卡路里: 1475 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 72%
Pace: 05'49" / 05'46" / 05'48" / 05'58" / 05'57" / 06'00" / 05'49" / 05'47" / 05'57" / 06'26" / 05'45" / 05'32" / 45'14" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 178.92 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'49" | 00:05'49" |
2 | 05'46" | 00:11'35" |
3 | 05'48" | 00:17'23" |
4 | 05'58" | 00:23'21" |
5 | 05'57" | 00:29'18" |
6 | 06'00" | 00:35'18" |
7 | 05'49" | 00:41'07" |
8 | 05'47" | 00:46'54" |
9 | 05'57" | 00:52'51" |
10 | 06'26" | 00:59'17" |
11 | 05'45" | 01:05'02" |
12 | 05'32" | 01:10'34" |
12.0 | 45'14" | 01:11'12" |