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賴順風
台中
ID 18789
36 位追隨者
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賴順風
162.3 km
|
10:50:14
|
15.0 km/h
日期:
2020-10-28 07:55
-
總爬升:
1223 m
-
平均心率:
118
-
卡路里:
2679 Cal
-
平均步頻:
166
-
溫度:
23°C
-
濕度:
81%
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~139
65~79%
2:M馬拉松配速區
139~157
79~89%
3:T乳酸耐力區
157~162
89~92%
4:A無氧耐力區
162~172
92~97.5%
5:I最大耗氧區
172~177
97.5~100%
最大心率為177
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
1494.84 km
Strava 上傳
| 3 years ago
霹靂凱瑞Carrie 🙅🏻♀️原來我不會跑步
,
劉紫承
和其他
2
人說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 150
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
8.4
1.2 %
2
17.6
1.1 %
3
9.4
1.3 %
4
16.1
2.0 %
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8
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12
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4.1 %
13
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5.1 %
14
14.1
5.0 %
15
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0.0 %
16
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17
21.4
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18
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6.8 %
19
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-6.0 %
20
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-0.1 %
21
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-12.7 %
22
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3.1 %
23
23.7
2.9 %
24
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4.6 %
25
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6.3 %
26
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4.0 %
27
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10.1 %
28
11.9
7.3 %
29
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7.0 %
30
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-1.3 %
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-7.7 %
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0.0 %
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-4.0 %
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-1.4 %
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-2.6 %
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Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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