方馨美 2020/11/01 訓練日誌 | Marathon's World

方馨美嘉義
ID 298113

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2.7 km | 00:22:46 | 08:17/km

日期: 2020-11-01 05:57 - 平均心率: 127 - 卡路里: 162 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 07'49" / 07'51" / 09'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'48"

(07'48")

07'48"

1000 / 1000

2

07'51"

(15'40")

07'51" (+00'03")

1000 / 2000

3

07'06"

(22'46")

09'32" (+01'44")

745 / 2745

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 100.09 km

Nike Zoom Pegasus 35 累積 : 1389.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

Atta Yang, 春恩🍁 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'49"	00:07'49"
2	07'51"	00:15'40"
2.7	09'33"	00:22'47"

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