28.4 km | 03:45:35 | 07:55/km日期: 2014-11-22 06:39 - 地點: 道南河濱-碧潭吊橋 - 卡路里: 1561 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 73%
Pace: 07'59" / 07'39" / 07'59" / 07'44" / 07'50" / 09'15" / 07'42" / 07'42" / 07'57" / 07'39" / 11'11" / 07'02" / 07'11" / 10'04" / 06'58" / 06'51" / 07'02" / 08'13" / 10'11" / 07'21" / 07'51" / 07'02" / 07'34" / 07'05" / 07'25" / 07'16" / 08'03" / 07'55" / 08'59" /
恭喜自己,最長里程推進到28K了。
回程快到終點時,碰到萬人健行活動,我常跑的路線,道南河濱公園左右岸,盡是人山人海,覆蓋在白色人龍裡,綿延數公里。
跑步真是件愉快的事,突破自己最遠的距離,一邊做著伸展,一邊欣賞著對岸活動舞台表演的歌聲,「心淨則國土淨」自己心情愉快看什麼都順眼,世界真是美好啊!
回家路上,慈光寺山邊巍然矗立的阿彌陀佛慈悲的垂視著整個河濱公園,此時河濱公園正一片祥和歡樂。
「從是西方,過十萬億佛土……其國眾生,無有眾苦,但受諸樂」
11月累積里程 :
174.73 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
1205.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'59" | 00:07'59" |
2 | 07'39" | 00:15'38" |
3 | 07'59" | 00:23'37" |
4 | 07'44" | 00:31'21" |
5 | 07'50" | 00:39'11" |
6 | 09'15" | 00:48'26" |
7 | 07'42" | 00:56'08" |
8 | 07'42" | 01:03'50" |
9 | 07'57" | 01:11'47" |
10 | 07'39" | 01:19'26" |
11 | 11'11" | 01:30'37" |
12 | 07'02" | 01:37'39" |
13 | 07'11" | 01:44'50" |
14 | 10'04" | 01:54'54" |
15 | 06'58" | 02:01'52" |
16 | 06'51" | 02:08'43" |
17 | 07'02" | 02:15'45" |
18 | 08'13" | 02:23'58" |
19 | 10'11" | 02:34'09" |
20 | 07'21" | 02:41'30" |
21 | 07'51" | 02:49'21" |
22 | 07'02" | 02:56'23" |
23 | 07'34" | 03:03'57" |
24 | 07'05" | 03:11'02" |
25 | 07'25" | 03:18'27" |
26 | 07'16" | 03:25'43" |
27 | 08'03" | 03:33'46" |
28 | 07'55" | 03:41'41" |
28.4 | 08'58" | 03:45'35" |