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Jerry Chen
基隆
ID 437179
2 位追隨者
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Jerry Chen
134.8 km
|
11:20:43
|
11.9 km/h
日期:
2020-10-31 06:15
-
總爬升:
3063 m
-
平均心率:
131
-
踏頻:
49
-
卡路里:
4737 Cal
-
溫度:
16°C
-
濕度:
78%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
21'01"
(21'01")
14.29 (-17.29)
5000 / 5000
2
23'18"
(44'20")
12.90 (-18.68)
5000 / 10000
3
35'46"
(01:20'06")
8.39 (-23.19)
5000 / 15000
4
28'15"
(01:48'22")
10.62 (-20.96)
5000 / 20000
5
09'30"
(01:57'52")
31.58
5000 / 25000
展開計圈分析
6
13'09"
(02:11'01")
22.93 (-8.65)
5000 / 30000
7
11'30"
(02:22'32")
26.09 (-5.49)
5000 / 35000
8
34'00"
(02:56'33")
8.82 (-22.76)
5000 / 40000
9
23'57"
(03:20'31")
12.54 (-19.04)
5000 / 45000
10
10'55"
(03:31'26")
27.48 (-4.10)
5000 / 50000
11
52'03"
(04:23'30")
5.77 (-25.81)
5000 / 55000
12
36'24"
(04:59'54")
8.26 (-23.32)
5000 / 60000
13
10'57"
(05:10'52")
27.48 (-4.10)
5000 / 65000
14
13'57"
(05:24'49")
21.56 (-10.02)
5000 / 70000
15
20'31"
(05:45'21")
14.63 (-16.94)
5000 / 75000
16
42'26"
(06:27'47")
7.07 (-24.51)
5000 / 80000
17
18'38"
(06:46'25")
16.14 (-15.44)
5000 / 85000
18
31'09"
(07:17'35")
9.65 (-21.93)
5000 / 90000
19
23'19"
(07:40'55")
12.90 (-18.68)
5000 / 95000
20
22'32"
(08:03'27")
13.33 (-18.25)
5000 / 100000
21
51'01"
(08:54'29")
5.88 (-25.70)
5000 / 105000
22
30'49"
(09:25'18")
9.76 (-21.82)
5000 / 110000
23
29'59"
(09:55'17")
10.03 (-21.55)
5000 / 115000
24
35'57"
(10:31'14")
8.35 (-23.23)
5000 / 120000
25
16'59"
(10:48'13")
17.73 (-13.84)
5000 / 125000
26
18'31"
(11:06'45")
16.22 (-15.36)
5000 / 130000
27
13'57"
(11:20'43")
20.69 (-10.89)
4792 / 134792
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
115~140
65~79%
2:M馬拉松配速區
140~158
79~89%
3:T乳酸耐力區
158~163
89~92%
4:A無氧耐力區
163~173
92~97.5%
5:I最大耗氧區
173~178
97.5~100%
最大心率為178
點此
去設定最大心率
10月累積里程 :
732.86 km
TCX 2.0 上傳
| 3 years ago
·
留言
目標心跳區間: 118~ 154
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
21.2
-1.0 %
2
23.5
2.4 %
3
14.0
6.1 %
4
10.6
6.6 %
5
10.5
6.1 %
6
10.0
6.9 %
7
10.6
4.6 %
8
11.9
4.5 %
9
19.0
3.3 %
10
17.2
4.2 %
11
5.6
6.4 %
12
8.5
8.3 %
13
8.9
7.8 %
14
9.7
6.7 %
15
11.7
5.5 %
16
10.0
5.9 %
17
5.9
2.7 %
18
8.3
3.6 %
19
18.6
-5.4 %
20
35.0
-5.4 %
21
30.8
-6.1 %
22
34.6
-6.2 %
23
28.1
-5.9 %
24
34.0
-5.1 %
25
31.3
-4.8 %
26
30.0
-5.2 %
27
31.9
-5.8 %
28
31.0
-6.5 %
29
11.5
-4.3 %
30
28.1
-3.0 %
31
32.7
-2.8 %
32
31.3
-2.6 %
33
41.4
-4.7 %
34
36.4
-3.9 %
35
12.9
-3.8 %
36
3.8
-2.2 %
37
17.7
2.1 %
38
17.3
3.2 %
39
14.1
4.6 %
40
8.5
6.5 %
41
11.1
4.1 %
42
8.7
8.4 %
43
7.4
5.1 %
44
30.3
-9.6 %
45
37.9
-4.6 %
46
30.8
-3.4 %
47
36.0
-4.4 %
48
29.3
-5.0 %
49
36.0
-4.1 %
50
16.7
-4.4 %
51
13.0
1.9 %
52
15.1
3.0 %
53
1.9
2.3 %
54
12.6
5.7 %
55
8.4
8.6 %
56
9.6
6.0 %
57
7.4
10.5 %
58
11.0
6.0 %
59
10.9
7.1 %
60
5.4
-3.6 %
61
24.8
-4.7 %
62
30.5
-10.1 %
63
30.3
-9.2 %
64
25.5
-5.0 %
65
26.7
-4.3 %
66
26.7
-4.3 %
67
34.6
-3.7 %
68
15.5
-5.2 %
69
23.1
1.5 %
70
17.1
4.2 %
71
21.2
-2.2 %
72
18.6
2.3 %
73
16.5
3.2 %
74
13.2
3.2 %
75
9.5
7.8 %
76
2.5
9.7 %
77
15.4
3.3 %
78
32.1
-5.7 %
79
30.0
-4.6 %
80
5.7
7.2 %
81
38.7
-4.8 %
82
38.7
-4.0 %
83
32.1
-8.0 %
84
5.6
1.2 %
85
19.9
1.0 %
86
19.0
1.8 %
87
16.1
4.0 %
88
12.8
5.0 %
89
4.1
7.4 %
90
12.4
7.2 %
91
11.8
4.6 %
92
12.2
6.2 %
93
11.5
4.6 %
94
18.6
3.0 %
95
12.2
5.2 %
96
19.0
-3.7 %
97
32.4
-9.8 %
98
28.6
-10.5 %
99
4.7
-5.9 %
100
21.7
-0.6 %
101
5.0
-0.8 %
102
2.1
1.4 %
103
18.4
1.1 %
104
19.3
1.6 %
105
14.2
3.6 %
106
13.3
4.6 %
107
8.4
7.2 %
108
8.2
6.4 %
109
9.4
5.3 %
110
11.0
5.4 %
111
13.9
3.3 %
112
8.6
6.5 %
113
10.7
4.0 %
114
8.4
4.5 %
115
10.3
4.2 %
116
6.7
5.0 %
117
10.8
4.1 %
118
8.7
4.5 %
119
5.7
8.9 %
120
14.9
-7.4 %
121
11.4
-4.1 %
122
21.4
-6.4 %
123
18.7
-7.6 %
124
17.7
-5.0 %
125
25.9
-5.8 %
126
20.8
-7.0 %
127
12.5
7.0 %
128
11.1
3.3 %
129
18.6
-2.4 %
130
27.3
-4.9 %
131
27.3
-7.4 %
132
24.8
-6.5 %
133
22.8
-7.8 %
134
26.7
-5.7 %
134.8
4.9
-5.6 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿(淦哥)
上傳了新日誌
11.0 km
|
01:10:05
|
06:22/km
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10.1 km
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01:37:07
|
09:38/km
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28.7 km
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03:51:57
|
7.4 km/h
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0.8 km
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08:59/km
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0.0 km/h
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00:50:33
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04:57/km
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|
00:50:03
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|
04:59/km
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