4.5 km | 00:34:17 | 07:35/km日期: 2020-10-25 08:07 - 總爬升: 197 m - 平均心率: 151 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 160
Pace: 10'46" / 08'41" / 06'10" / 05'45" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 11'27" (+05'35") | 559 / 559 |
2 | | 12'04" (+06'12") | 7 / 567 |
3 | | 09'07" (+03'15") | 1000 / 1567 |
4 | | 07'19" (+01'27") | 1000 / 2567 |
5 | | 05'52" | 1000 / 3567 |
6 | | 05'43" | 948 / 4516 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 125.15 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 10'46" | 00:10'46" |
2 | 08'41" | 00:19'27" |
3 | 06'10" | 00:25'37" |
4 | 05'45" | 00:31'22" |
4.5 | 05'40" | 00:34'18" |