5.4 km | 00:19:49 | 03:42/km日期: 2020-10-29 19:30 - 平均心率: 136 - 卡路里: 204 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 28°C - 濕度: 73%
Pace: 03'44" / 03'44" / 03'39" / 03'35" / 03'31" / 03'14" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'40" (+01'11") | 366 / 366 |
2 | | 03'59" (+00'30") | 411 / 778 |
3 | | 03'46" (+00'17") | 417 / 1195 |
4 | | 03'44" (+00'15") | 409 / 1604 |
5 | | 03'41" (+00'12") | 417 / 2021 |
6 | | 03'41" (+00'12") | 412 / 2434 |
7 | | 03'38" (+00'09") | 413 / 2847 |
8 | | 03'31" (+00'02") | 421 / 3269 |
9 | | 03'38" (+00'09") | 414 / 3684 |
10 | | 03'34" (+00'05") | 416 / 4100 |
11 | | 03'31" (+00'02") | 419 / 4520 |
12 | | 03'29" | 412 / 4932 |
13 | | 03'17" | 422 / 5354 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
最大心率為200 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 400.20 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'44" | 00:03'44" |
2 | 03'44" | 00:07'28" |
3 | 03'39" | 00:11'07" |
4 | 03'35" | 00:14'42" |
5 | 03'31" | 00:18'13" |
5.4 | 03'14" | 00:19'22" |