19.8 km | 01:50:26 | 05:34/km日期: 2014-11-15 06:30 - 地點: 北門井仔腳 - 天氣: 多雲到晴 - 平均心率: 79 - 卡路里: 1809 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 93%
Pace: 05'12" / 05'13" / 05'16" / 05'27" / 05'30" / 05'38" / 05'33" / 05'33" / 05'30" / 05'34" / 05'28" / 05'26" / 05'28" / 05'24" / 05'31" / 05'45" / 05'43" / 05'43" / 06'16" / 06'28" /
由於起跑前天氣涼爽，原本預計在這場比賽破PB的，結果發生了:1.跑到19.8K手錶就罷工了。2.引導人員指引錯誤的路線，導致公里數不足，到終點時的成績超級無敵PB(3個半內)。
聽說有人測到34K有人測到36K，只能當作是超半馬來練習了，下一場再加油~
後面公里數確定後再補囉~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
| 最大心率為182 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 175.24 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'12" | 00:05'12" |
| 2 | 05'13" | 00:10'25" |
| 3 | 05'16" | 00:15'41" |
| 4 | 05'27" | 00:21'08" |
| 5 | 05'30" | 00:26'38" |
| 6 | 05'38" | 00:32'16" |
| 7 | 05'33" | 00:37'49" |
| 8 | 05'33" | 00:43'22" |
| 9 | 05'30" | 00:48'52" |
| 10 | 05'34" | 00:54'26" |
| 11 | 05'28" | 00:59'54" |
| 12 | 05'26" | 01:05'20" |
| 13 | 05'28" | 01:10'48" |
| 14 | 05'24" | 01:16'12" |
| 15 | 05'31" | 01:21'43" |
| 16 | 05'45" | 01:27'28" |
| 17 | 05'43" | 01:33'11" |
| 18 | 05'43" | 01:38'54" |
| 19 | 06'16" | 01:45'10" |
| 19.8 | 06'28" | 01:50'26" |
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