Tina Lin ^_^ 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Tina Lin ^_^ 新竹
ID 213653

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64.1 km | 03:56:18 | 16.3 km/h

日期: 2020-10-03 06:04 - 總爬升: 795 m - 地點: 關西佛陀世界 - 天氣: 33度 - 平均心率: 133 - 卡路里: 1263 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 90%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

14'11"

(14'11")

21.18 (-12.79)

5000 / 5000

2

14'07"

(28'18")

21.30 (-12.66)

5000 / 10000

3

21'08"

(49'26")

14.23 (-19.73)

5000 / 15000

4

35'00"

(01:24'27")

8.57 (-25.39)

5000 / 20000

5

21'51"

(01:46'18")

13.74 (-20.22)

5000 / 25000

展開計圈分析

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第一次騎乘佛陀世界
心淨淨心靜靜

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 308.75 km

BATTAGLIN FASTER

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

馬松華, 林香妙和其他 17 人說推

·

劉少是心跳跳吧，陡坡ㄟ👍👍👍

2020-10-05 11:21 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	13.5	2.6 %
2	26.7	-1.2 %
3	23.1	1.0 %
4	23.1	1.6 %
5	25.9	-1.2 %
6	15.2	2.4 %
7	22.6	2.1 %
8	21.8	2.0 %
9	25.2	3.0 %
10	25.2	2.8 %
11	21.2	2.6 %
12	21.7	2.7 %
13	3.5	-2.8 %
14	25.7	2.2 %
15	27.9	1.0 %
16	22.2	2.7 %
17	12.0	3.1 %
18	2.2	-2.2 %
19	12.5	2.4 %
20	14.2	2.0 %
21	19.8	3.0 %
22	15.8	3.2 %
23	16.8	2.8 %
24	11.3	5.1 %
25	9.8	7.5 %
26	8.4	6.9 %
27	6.8	8.7 %
28	1.5	-17.1 %
29	24.0	-6.9 %
30	30.8	-4.9 %
31	29.0	-2.3 %
32	40.0	-3.3 %
33	32.4	-2.2 %
34	7.5	-1.3 %
35	18.7	-1.9 %
36	5.0	-1.5 %
37	35.6	-1.0 %
38	29.8	1.8 %
39	27.9	1.7 %
40	22.5	3.2 %
41	25.5	2.2 %
42	35.0	-1.1 %
43	19.7	3.1 %
44	10.5	-2.2 %
45	40.9	-2.7 %
46	29.8	-1.4 %
47	26.3	-1.0 %
48	30.5	10.4 %
49	40.9	-3.2 %
50	34.0	-4.1 %
51	37.5	-3.3 %
52	31.3	7.2 %
53	36.7	-1.2 %
54	33.6	-4.4 %
55	30.5	-3.6 %
56	28.3	-7.6 %
57	19.0	-5.4 %
58	18.8	-10.5 %
59	27.7	-8.1 %
60	8.6	-0.8 %
61	13.1	-0.4 %
62	17.1	-0.6 %
63	10.9	-0.4 %
64	14.5	1.5 %
64.1	15.2	-1.0 %

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