Hans Chen 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Hans Chen 新竹
ID 515736

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5.3 km | 00:52:56 | 09:55/km

日期: 2020-10-26 17:03 - 平均心率: 124 - 卡路里: 264 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 59%

Pace: 10'14" / 07'29" / 07'54" / 07'50" / 13'30" / 17'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 183.81 km

母子鱷魚夾腳拖累積 : 6437.0 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 106~ 139

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'14"	00:10'14"
2	07'29"	00:17'43"
3	07'54"	00:25'37"
4	07'50"	00:33'27"
5	13'30"	00:46'57"
5.3	17'47"	00:52'56"

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