5.0 km | 00:36:04 | 07:13/km日期: 2020-10-22 19:35 - 平均心率: 144 - 卡路里: 303 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 19°C - 濕度: 96%
Pace: 07'01" / 06'59" / 07'08" / 07'18" / 07'42" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 20'17" (+15'19") | 0 / 0 |
2 | | 04'58" | 811 / 812 |
3 | | 01:09'35" (+04'37") | 29 / 842 |
4 | | 05'07" (+00'09") | 809 / 1651 |
5 | | 59'32" (+54'34") | 33 / 1685 |
6 | | 05'19" (+00'21") | 797 / 2483 |
7 | | 01:26'27" (+21'29") | 23 / 2506 |
8 | | 05'09" (+00'11") | 803 / 3310 |
9 | | 01:42'57" (+37'59") | 21 / 3331 |
10 | | 05'12" (+00'14") | 807 / 4138 |
11 | | 01:03'44" (+58'46") | 31 / 4169 |
12 | | 05'15" (+00'17") | 798 / 4968 |
13 | | 37'29" (+32'31") | 22 / 4990 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
56.44 km NIKE AIR ZOOM PEGASUS 36 RISE-橘色 累積 :
456.0 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'01" | 00:07'01" |
2 | 06'59" | 00:14'00" |
3 | 07'08" | 00:21'08" |
4 | 07'18" | 00:28'26" |
5.0 | 07'42" | 00:36'04" |