11.0 km | 01:31:15 | 08:16/km日期: 2020-10-25 06:01 - 總爬升: 207 m - 平均心率: 160 - 卡路里: 809 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 07'37" / 07'45" / 09'07" / 08'52" / 08'47" / 09'38" / 07'40" / 08'10" / 08'13" / 07'34" / 07'42" / 09'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'36" (+00'02") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+00'11") | 1000 / 2000 |
3 | | 09'06" (+01'32") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'52" (+01'18") | 1000 / 4000 |
5 | | 08'46" (+01'12") | 1000 / 5000 |
6 | | 09'37" (+02'03") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'40" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 08'10" (+00'36") | 1000 / 8000 |
9 | | 08'13" (+00'39") | 1000 / 9000 |
10 | | 07'34" | 1000 / 10000 |
11 | | 07'42" (+00'08") | 1000 / 11000 |
12 | | 09'49" (+02'15") | 17 / 11017 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
100.99 km ![](images/shoe.png)
跟上來 鱷魚🐊ㄚ拖 累積 :
746.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'37" | 00:07'37" |
2 | 07'45" | 00:15'22" |
3 | 09'07" | 00:24'29" |
4 | 08'52" | 00:33'21" |
5 | 08'47" | 00:42'08" |
6 | 09'38" | 00:51'46" |
7 | 07'40" | 00:59'26" |
8 | 08'10" | 01:07'36" |
9 | 08'13" | 01:15'49" |
10 | 07'34" | 01:23'23" |
11 | 07'42" | 01:31'05" |
11.0 | 10'39" | 01:31'16" |