11.3 km | 01:33:49 | 08:18/km日期: 2020-10-25 06:54 - 平均心率: 145 - 卡路里: 876 Cal - 平均步頻: 164
Pace: 09'31" / 08'00" / 08'18" / 08'19" / 07'42" / 11'35" / 07'27" / 07'30" / 07'06" / 07'00" / 11'51" / 14'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'40" (+01'41") | 1000 / 1000 |
2 | | 08'00" (+01'01") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'18" (+01'19") | 1000 / 3000 |
4 | | 08'18" (+01'19") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'42" (+00'43") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'32" (+00'33") | 1000 / 6000 |
7 | | 07'27" (+00'28") | 1000 / 7000 |
8 | | 07'29" (+00'30") | 1000 / 8000 |
9 | | 07'05" (+00'06") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'59" | 1000 / 10001 |
11 | | 11'51" (+04'52") | 1000 / 11001 |
12 | | 12'59" (+06'00") | 41 / 11042 |
13 | | 14'47" (+07'48") | 251 / 11294 |
14 | | 13'34" (+06'35") | 7 / 11302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
70.97 km Brooks Ghost 10 累積 :
611.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'31" | 00:09'31" |
2 | 08'00" | 00:17'31" |
3 | 08'18" | 00:25'49" |
4 | 08'19" | 00:34'08" |
5 | 07'42" | 00:41'50" |
6 | 11'35" | 00:53'25" |
7 | 07'27" | 01:00'52" |
8 | 07'30" | 01:08'22" |
9 | 07'06" | 01:15'28" |
10 | 07'00" | 01:22'28" |
11 | 11'51" | 01:34'19" |
11.3 | 14'30" | 01:38'42" |