Fanny 2020/10/26 訓練日誌 | Marathon's World

Fanny 台中
ID 356518

240 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

6.2 km | 00:40:25 | 06:33/km

日期: 2020-10-26 19:37 - 平均心率: 135 - 卡路里: 318 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 26°C - 濕度: 69%

Pace: 06'26" / 06'31" / 06'30" / 06'34" / 06'37" / 06'46" / 06'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'25"

(06'25")

06'25"

1000 / 1000

2

06'31"

(12'57")

06'31" (+00'06")

1000 / 2000

3

06'29"

(19'27")

06'29" (+00'04")

1000 / 3000

4

06'33"

(26'00")

06'33" (+00'08")

1000 / 4000

5

06'36"

(32'37")

06'36" (+00'11")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Fanny

hsienhsin 和 Apo 說推

·

緩跑40分鐘
#今天穿被我遺忘許久的鞋子，才發現晶片卡都忘了拿掉！

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 225.96 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

侯佳典, Jeff Chen 和其他 52 人說推

·

觀看另 14 則留言

Peggy0711 100元捏

2020-10-28 08:16 ·

🍀恆(S.H.E)🇹🇼 哈哈，跟我一樣跑完賽事後喜歡留晶片在上面做紀念，話說我也好久沒穿運動鞋跑步了～

2020-10-28 08:35 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'31"	00:12'57"
3	06'30"	00:19'27"
4	06'34"	00:26'01"
5	06'37"	00:32'38"
6	06'46"	00:39'24"
6.2	06'29"	00:40'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:52 | 22:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:59 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:59 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

3.6 km | 00:11:06 | 19.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:49 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:34 | 04:45/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:49 | 05:01/km

Inna Chang 上傳了新日誌

42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

13.0 km | 01:28:45 | 06:49/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.5 km | 00:22:36 | 14:57/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.9 km | 00:42:01 | 12.8 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:33 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:03 | 05:00/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:59 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.8 km | 00:18:34 | 22:07/km

Inna Chang 上傳了新日誌

3.0 km | 00:55:49 | 18:33/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.8 km | 00:47:01 | 08:08/km

台中阿森上傳了新日誌

2.7 km | 00:08:32 | 19.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:11 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:57 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:51/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:31 | 04:53/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:47 | 04:54/km

台中阿森上傳了新日誌

3.2 km | 00:10:24 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:46 | 04:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:06 | 04:51/km