Daniel huang 2020/10/27 訓練日誌 | Marathon's World

Daniel huang 新北市
ID 316728

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2.2 km | 00:14:00 | 06:21/km

日期: 2020-10-27 19:34 - 平均心率: 144 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 25°C - 濕度: 70%

Pace: 08'16" / 04'48" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'14"

(08'14")

08'14" (+03'27")

1000 / 1000

2

04'47"

(13'02")

04'47"

1000 / 2000

3

00'57"

(14'00")

04'45"

202 / 2202

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 402.20 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	04'48"	00:13'04"
2.2	04'41"	00:14'01"

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