4.9 km | 00:30:54 | 06:18/km日期: 2020-10-26 05:51 - 平均心率: 131 - 卡路里: 255 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 06'07" / 06'12" / 06'05" / 06'38" / 06'15" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'21" (+00'20") | 413 / 413 |
2 | | 06'21" (+00'20") | 410 / 823 |
3 | | 06'16" (+00'15") | 409 / 1233 |
4 | | 06'17" (+00'16") | 407 / 1640 |
5 | | 06'01" | 408 / 2049 |
6 | | 06'03" (+00'02") | 407 / 2457 |
7 | | 06'03" (+00'02") | 410 / 2867 |
8 | | 06'19" (+00'18") | 408 / 3275 |
9 | | 06'41" (+00'40") | 410 / 3686 |
10 | | 06'46" (+00'45") | 405 / 4091 |
11 | | 06'29" (+00'28") | 408 / 4500 |
12 | | 05'53" | 404 / 4905 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 131~160 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 160~180 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 180~186 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 186~197 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 197~203 | 97.5~100% |
最大心率為203 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 338.90 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'07" | 00:06'07" |
2 | 06'12" | 00:12'19" |
3 | 06'05" | 00:18'24" |
4 | 06'38" | 00:25'02" |
4.9 | 06'15" | 00:30'42" |