洪明偉 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

洪明偉南投
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10.8 km | 01:21:27 | 07:33/km

日期: 2014-11-22 15:35 - 總爬升: 256 m - 地點: 東埔 - 天氣: 陰陰DER - 卡路里: 845 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 38%

Pace: 08'32" / 07'46" / 06'33" / 05'26" / 06'35" / 16'53" / 13'32" / 08'50" / 08'01" / 09'34" / 08'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'44"

(08'44")

08'44" (+03'18")

1000 / 1000

2

07'46"

(16'31")

07'46" (+02'20")

1000 / 2000

3

06'32"

(23'04")

06'32" (+01'06")

1000 / 3000

4

05'26"

(28'30")

05'26"

1000 / 4000

5

06'34"

(35'05")

06'34" (+01'08")

1000 / 5000

展開計圈分析

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熱血馬拉鬆10K風景馬喔超優DER

11月累積里程 : 171.49 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

如意, Teng 和其他 16 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'32"	00:08'32"
2	07'46"	00:16'18"
3	06'33"	00:22'51"
4	05'26"	00:28'17"
5	06'35"	00:34'52"
6	16'53"	00:51'45"
7	13'32"	01:05'17"
8	08'50"	01:14'07"
9	08'01"	01:22'08"
10	09'34"	01:31'42"
10.8	08'22"	01:38'17"

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