軒賜 2014/11/22 訓練日誌 | Marathon's World

軒賜桃園
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5.0 km | 00:34:56 | 06:59/km

日期: 2014-11-22 17:17 - 地點: 退乳酸 - 天氣: 涼 - 平均心率: 61 - 卡路里: 351 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 67%

Pace: 08'03" / 06'41" / 07'00" / 06'42" / 06'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	129~157	65~79%
2:M馬拉松配速區	157~177	79~89%
3:T乳酸耐力區	177~183	89~92%
4:A無氧耐力區	183~194	92~97.5%
5:I最大耗氧區	194~199	97.5~100%
最大心率為199 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 300.49 km

ASICS LYTERACER RS 2 TJL419-4307 累積 : 1198.8 km

XT 上傳 | 10 years ago

嘉義苦茶(輪仔), Sc Fang 和其他 25 人說推

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	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'03"	00:08'03"
2	06'41"	00:14'44"
3	07'00"	00:21'44"
4	06'42"	00:28'26"
5.0	06'30"	00:34'56"

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