5.1 km | 00:31:00 | 06:07/km日期: 2014-11-23 08:10 - 地點: 台北田徑場旁 - 天氣: 晴 - 卡路里: 437 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 72%
Pace: 05'55" / 06'10" / 06'18" / 06'14" / 05'52" / 07'56" /
富邦視障路跑開訓,本以為是一般跑步集訓
沒想到協會請來的教練團是....地表最速--三重箭歇團!!!!
由黃崇華教練帶領三位子弟兵前來指導,真是莫大的榮幸
帶視障朋友一起練跑的過程中,江晏慶幾乎跟在我這組旁邊
指導我們跑姿、手臂擺動、步伐步頻等等需要注意或改進之處
黃崇華教練也分享許多賽事訓練心得,又新增和導正了許多觀念
真是受益匪淺,聽專業教練一席話,勝過瞎跑好多年~~
11月累積里程 :
210.22 km 
SAUCONY VIRRATA2 累積 :
848.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'55" | 00:05'55" |
2 | 06'10" | 00:12'05" |
3 | 06'18" | 00:18'23" |
4 | 06'14" | 00:24'37" |
5 | 05'52" | 00:30'29" |
5.1 | 07'56" | 00:31'00" |