許子山 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

許子山台中
ID 281914

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2.3 km | 00:29:15 | 12:40/km

日期: 2020-10-24 06:59 - 平均心率: 132 - 卡路里: 287 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 22°C - 濕度: 71%

Pace: 07'47" / 07'56" / 43'22" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'05")

1000 / 1000

2

07'55"

(15'55")

07'55"

1000 / 2000

3

13'19"

(29'15")

43'22" (+35'27")

307 / 2307

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 215.40 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

陳建民, 星羽和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'47"	00:07'47"
2	07'56"	00:15'43"
2.3	43'20"	00:29'02"

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