tommychen 2020/10/24 訓練日誌 | Marathon's World

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7.4 km | 00:41:35 | 05:35/km

日期: 2020-10-24 06:22 - 平均心率: 140 - 卡路里: 417 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 74%

Pace: 04'12" / 03'59" / 03'59" / 05'25" / 08'27" / 06'41" / 06'16" / 06'02" /

前面9圈幫瑋哥當配速員順便試試新鞋，挺好的👌

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 261.95 km

Strava 上傳 | 4 years ago

DakotaDe, 阿良和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'12"	00:04'12"
2	03'59"	00:08'11"
3	03'59"	00:12'10"
4	05'25"	00:17'35"
5	08'27"	00:26'02"
6	06'41"	00:32'43"
7	06'16"	00:38'59"
7.4	06'02"	00:41'35"

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成績 : 02:20:17

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