4.0 km | 00:22:51 | 05:41/km日期: 2020-10-18 15:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 305 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 07'41" / 05'32" / 05'36" / 05'41" / 04'32" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'53" (+00'25") | 1282 / 1282 |
2 | | 05'28" | 442 / 1725 |
3 | | 05'35" (+00'07") | 488 / 2213 |
4 | | 05'40" (+00'12") | 435 / 2648 |
5 | | 05'37" (+00'09") | 436 / 3084 |
6 | | 05'37" (+00'09") | 441 / 3525 |
7 | | 05'37" (+00'09") | 435 / 3960 |
8 | | 05'51" (+00'23") | 50 / 4011 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 119~145 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 145~163 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 163~169 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 169~179 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 179~184 | 97.5~100% |
最大心率為184 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 44.14 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'41" | 00:07'41" |
2 | 05'32" | 00:13'13" |
3 | 05'36" | 00:18'49" |
4 | 05'41" | 00:24'30" |
4.0 | 04'15" | 00:24'33" |