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    陳皇儒 桃園
    ID 50374
    76 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳皇儒 
    34.0 km | 04:27:29 | 07:51/km
    日期: 2020-10-17 05:07 - 總爬升: 157 m - 地點: 中壢-三坑老街 - 天氣: 陰雨 - 平均心率: 149 - 卡路里: 2320 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 24°C - 濕度: 70%
    Pace: 06'33" / 05'52" / 10'59" / 07'25" / 09'24" / 06'16" / 06'16" / 06'31" / 09'28" / 09'04" / 09'24" / 07'43" / 05'54" / 05'40" / 14'46" / 09'52" / 05'54" / 06'54" / 09'13" / 06'38" / 07'46" / 08'47" / 09'07" / 19'43" / 07'57" / 12'19" / 08'39" / 08'22" / 07'34" / 09'01" / 08'23" / 08'50" / 09'03" / 09'03" / 15'00" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'30"  (06'30")
    		06'30" (+00'51")1000 / 1000
    2
    05'52"  (12'22")
    		05'52" (+00'13")1000 / 2000
    3
    07'29"  (19'52")
    		07'29" (+01'50")1000 / 3000
    4
    07'25"  (27'18")
    		07'25" (+01'46")1000 / 4000
    5
    06'53"  (34'11")
    		06'53" (+01'14")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'16"  (40'27")
    		06'16" (+00'37")1000 / 6000
    7
    06'15"  (46'43")
    		06'15" (+00'36")1000 / 7000
    8
    06'30"  (53'14")
    		06'30" (+00'51")1000 / 8000
    9
    06'43"  (59'57")
    		06'43" (+01'04")1000 / 9000
    10
    09'04"  (01:09'02")
    		09'04" (+03'25")1000 / 10000
    11
    09'23"  (01:18'26")
    		09'23" (+03'44")1000 / 11000
    12
    07'42"  (01:26'08")
    		07'42" (+02'03")1000 / 12000
    13
    05'54"  (01:32'03")
    		05'54" (+00'15")1000 / 13000
    14
    05'39"  (01:37'42")
    		05'39"1000 / 14000
    15
    14'46"  (01:52'28")
    		14'46" (+09'07")1000 / 15000
    16
    09'51"  (02:02'20")
    		09'51" (+04'12")1000 / 16000
    17
    05'54"  (02:08'14")
    		05'54" (+00'15")1000 / 17000
    18
    06'54"  (02:15'09")
    		06'54" (+01'15")1000 / 18000
    19
    09'12"  (02:24'22")
    		09'12" (+03'33")1000 / 19000
    20
    06'37"  (02:31'00")
    		06'37" (+00'58")1000 / 20000
    21
    07'45"  (02:38'46")
    		07'45" (+02'06")1000 / 21000
    22
    06'24"  (02:45'10")
    		06'24" (+00'45")1000 / 22000
    23
    09'06"  (02:54'16")
    		09'06" (+03'27")1000 / 23000
    24
    08'18"  (03:02'35")
    		08'18" (+02'39")1000 / 24000
    25
    07'56"  (03:10'31")
    		07'56" (+02'17")1000 / 25000
    26
    07'53"  (03:18'25")
    		07'53" (+02'14")1000 / 26000
    27
    08'39"  (03:27'04")
    		08'39" (+03'00")1000 / 27000
    28
    08'21"  (03:35'26")
    		08'21" (+02'42")1000 / 28000
    29
    07'34"  (03:43'00")
    		07'34" (+01'55")1000 / 29000
    30
    09'00"  (03:52'01")
    		09'00" (+03'21")1000 / 30000
    31
    08'22"  (04:00'23")
    		08'22" (+02'43")1000 / 31000
    32
    08'49"  (04:09'13")
    		08'49" (+03'10")1000 / 32000
    33
    09'03"  (04:18'17")
    		09'03" (+03'24")1000 / 33000
    34
    09'03"  (04:27'20")
    		09'03" (+03'24")1000 / 34000
    35
    00'08"  (04:27'29")
    		10'00" (+04'21")14 / 34014
    桃園
    陳皇儒
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    桃園
    陳皇儒
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    池大約跑新路線，和寶哥、思琦哥、布丁、仕豐一起跑跑聊聊，從石門大圳一路跑到大溪三坑老街，途經大溪落羽松，整個路線車少、空氣好，非常適合再來一次！

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區125~15265~79%
    2:M馬拉松配速區152~17179~89%
    3:T乳酸耐力區171~17789~92%
    4:A無氧耐力區177~18892~97.5%
    5:I最大耗氧區188~19397.5~100%
    最大心率為193 點此去設定最大心率
    10月累積里程 : 170.64 km NIKE ZOOM PEGASUS 34 累積 : 775.9 km
    TCX 2.0 上傳 | 4 years ago
    巫清錦, Judy 和其他 11 人說推
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    觀看另 5 則留言
    劉盛寶 皇儒早安！
    越來越強了喔！11月底的賽事一定是輕鬆又愉快！加油！
    2020-10-17 11:42 ·
     1 個人推
    碧玉/多練 哇哇哇 越來越強了...跟不上了啦⋯賽事加油💪
    2020-10-17 15:55 ·
     1 個人推
    dylan Lee 跑很大喔！
    台北馬沒抽中
    渣打在等你喔
    2020-10-17 16:29 ·
     1 個人推
    曾烽耿 皇儒午安
    太讚了今天跑完，覺得你可以報場全馬來玩一玩了💪
    2020-10-17 16:32 ·
     1 個人推
    SFHuang 加油💪🎉🎉越來越厲害了
    2020-10-17 16:56 ·
     1 個人推
    呂理用 晚安！晨跑團練34K長跑快樂！
    2020-10-17 22:19 ·
     1 個人推
    Judy 好讚的長距離，這條路線真的很適合這個季節跑齁!
    2020-10-18 10:11 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 113~ 148


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'33"00:06'33"
    205'52"00:12'25"
    310'59"00:23'24"
    407'25"00:30'49"
    509'24"00:40'13"
    606'16"00:46'29"
    706'16"00:52'45"
    806'31"00:59'16"
    909'28"01:08'44"
    1009'04"01:17'48"
    1109'24"01:27'12"
    1207'43"01:34'55"
    1305'54"01:40'49"
    1405'40"01:46'29"
    1514'46"02:01'15"
    1609'52"02:11'07"
    1705'54"02:17'01"
    1806'54"02:23'55"
    1909'13"02:33'08"
    2006'38"02:39'46"
    2107'46"02:47'32"
    2208'47"02:56'19"
    2309'07"03:05'26"
    2419'43"03:25'09"
    2507'57"03:33'06"
    2612'19"03:45'25"
    2708'39"03:54'04"
    2808'22"04:02'26"
    2907'34"04:10'00"
    3009'01"04:19'01"
    3108'23"04:27'24"
    3208'50"04:36'14"
    3309'03"04:45'17"
    3409'03"04:54'20"
    34.010'31"04:54'29"

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    15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km
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    5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km
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