2.7 km | 00:20:02 | 07:27/km日期: 2014-11-05 20:25 - 平均心率: 131 - 卡路里: 200 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%
Pace: 14'33" / 08'26" / 07'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'23" | 1000 / 1000 |
2 | | 07'45" (+00'22") | 1000 / 2000 |
3 | | 07'09" | 683 / 2683 |
間歇跑因為更換跑姿的關係, 雙腳的腳踝韌帶受傷.
醫生評估要3週才會好, 看來這個月的訓練計畫和路跑活動又要泡湯了! 嗚....
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
33.39 km MIZUNO WAVE Rider 17 累積 :
5163.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 14'33" | 00:14'33" |
2 | 08'26" | 00:22'59" |
2.7 | 07'08" | 00:27'52" |