3.5 km | 00:14:30 | 04:07/km日期: 2020-10-21 22:30 - 地點: 老地方 - 天氣: 🌀 - 平均心率: 145 - 卡路里: 180 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 23°C - 濕度: 93%
Pace: 04'26" / 04'12" / 04'00" / 03'41" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'53") | 500 / 500 |
| 2 | | 04'18" (+00'39") | 500 / 1000 |
| 3 | | 04'06" (+00'27") | 500 / 1500 |
| 4 | | 04'16" (+00'37") | 500 / 2000 |
| 5 | | 04'10" (+00'31") | 500 / 2500 |
| 6 | | 03'51" (+00'12") | 500 / 3000 |
| 7 | | 03'39" | 500 / 3500 |
| 8 | | 03'42" (+00'03") | 13 / 3513 |
有四分速火車頭 當然跟 不過他們太強了 我還是下車好了😂😂 動作好穩 佩服
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
175.98 km 
NIKE 37 累積 :
587.1 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'26" | 00:04'26" |
| 2 | 04'12" | 00:08'38" |
| 3 | 04'00" | 00:12'38" |
| 3.5 | 03'39" | 00:14'31" |
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