Cong-Yu Wang 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

Cong-Yu Wang 基隆
ID 462737

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5.0 km | 03:53:43 | 46:53/km

日期: 2020-10-03 08:54 - 總爬升: 328 m - 平均心率: 108 - 卡路里: 247 Cal - 平均步頻: 108

Pace: 35'55" / 72'19" / 48'15" / 47'58" / 29'42" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 4.99 km

Strava 上傳 | 4 years ago

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	35'55"	00:35'55"
2	72'19"	01:48'14"
3	48'15"	02:36'29"
4	47'58"	03:24'27"
5.0	29'42"	03:53'43"

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