16.0 km | 01:20:38 | 05:01/km日期: 2020-10-14 18:46 - 平均心率: 145 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 80%
Pace: 04'56" / 04'55" / 05'10" / 05'01" / 04'59" / 05'03" / 04'59" / 05'24" / 05'02" / 05'07" / 05'10" / 05'18" / 04'53" / 04'42" / 05'04" / 04'54" / 00'26" /
步頻 197 spm、步伐 99 cm、步數 15,967 steps
左側肋骨撞傷還是痛,椎心 ⊙_⊙
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
最大心率為177 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
213.09 km ![](images/shoe.png)
ASICS TARTHERZEAL 6 T820N-400 累積 :
1557.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'56" | 00:04'56" |
2 | 04'55" | 00:09'51" |
3 | 05'10" | 00:15'01" |
4 | 05'01" | 00:20'02" |
5 | 04'59" | 00:25'01" |
6 | 05'03" | 00:30'04" |
7 | 04'59" | 00:35'03" |
8 | 05'24" | 00:40'27" |
9 | 05'02" | 00:45'29" |
10 | 05'07" | 00:50'36" |
11 | 05'10" | 00:55'46" |
12 | 05'18" | 01:01'04" |
13 | 04'53" | 01:05'57" |
14 | 04'42" | 01:10'39" |
15 | 05'04" | 01:15'43" |
16 | 04'54" | 01:20'37" |
16.0 | 00'25" | 01:20'38" |