賴建順 2020/10/15 訓練日誌 | Marathon's World

賴建順台南
ID 327216

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1.4 km | 00:08:59 | 06:18/km

日期: 2020-10-15 17:22 - 平均心率: 122 - 卡路里: 83 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 30°C - 濕度: 58%

Pace: 06'24" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'24"

(06'24")

06'24"

1000 / 1000

2

02'34"

(08'59")

06'04"

425 / 1425

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 132.37 km

Nike Nike Air Zoom Pegasus 36 -1 累積 : 2904.6 km

TCX 2.0 上傳 | 4 years ago

祝庠榮, 鄭伯和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'24"	00:06'24"
1.4	06'06"	00:09'00"

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