Roger Yang 2014/11/18 訓練日誌

Roger Yang 台北市
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Roger Yang

10.0 km | 00:53:22 | 05:19/km

日期: 2014-11-18 20:29 - 地點: 淡水河河濱車道 - 天氣: 非常好 - 卡路里: 553 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 75%

Pace: 06'20" / 05'43" / 05'23" / 05'25" / 05'13" / 05'23" / 05'13" / 05'01" / 04'51" / 04'48" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'19"

(06'19")

06'19" (+01'31")

1000 / 1000

05'43"

(12'02")

05'43" (+00'55")

1000 / 2000

05'23"

(17'26")

05'23" (+00'35")

1000 / 3000

05'25"

(22'51")

05'25" (+00'37")

1000 / 4000

05'13"

(28'04")

05'13" (+00'25")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Roger Yang

葉淨志說推

留言

葉淨志商標改了喔？我記得古早夾腳拖的第一品牌是男子漢耶？哈哈哈！

2014-11-19 18:00 ·

2 個人推

Roger Yang 大頭哥，現在流行母子鱷魚牌啦，哈

2014-11-19 22:04 ·

2 個人推

丫拖初體驗，還不錯喔。
但是，怎麼覺得自己的台味很重啊？傷腦筋⋯⋯

11月累積里程 : 205.49 km

母子鱷魚丫拖累積 : 743.7 km

Garmin 上傳 | 10 years ago

文志祥, Pamela 和其他 21 人說推

留言

觀看另 6 則留言

Stella Chuang Roger大, 很強ㄟ穿上ㄚ拖會飛嗎? 最後還衝四分速太棒惹 ^^

2014-11-19 12:59 ·

1 個人推

Roger Yang 我不強，週日才剛被大美女海放過 XD。。。

我還在適應這種鞋子，會考慮的主因是因為長時間趾甲淤血的問題，以及下雨天濕跑鞋不舒服。昨天跑的感覺還不錯，還要跑幾次才知道。我目前的看法是，如果沒問題，跑全馬比較適合，因為腳掌在長時間跑步過程中會長大，一直包在跑鞋內不好。。。

2014-11-19 14:03 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	05'43"	00:12'03"
3	05'23"	00:17'26"
4	05'25"	00:22'51"
5	05'13"	00:28'04"
6	05'23"	00:33'27"
7	05'13"	00:38'40"
8	05'01"	00:43'41"
9	04'51"	00:48'32"
10	04'48"	00:53'20"
10.0	04'00"	00:53'22"

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