5.3 km | 00:31:32 | 05:54/km日期: 2020-10-13 20:19 - 總爬升: 155 m - 平均心率: 165 - 卡路里: 288 Cal - 總步數: 5662 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm
Pace: 07'09" / 05'46" / 05'53" / 05'33" / 05'27" / 05'05" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'05" (+01'41") | 1011 / 1011 | 170 / 82 |
2 | | 05'52" (+00'28") | 1000 / 2012 | 179 / 94 |
3 | | 05'49" (+00'25") | 1003 / 3015 | 181 / 94 |
4 | | 05'33" (+00'09") | 1001 / 4016 | 182 / 98 |
5 | | 05'24" | 1001 / 5018 | 184 / 99 |
6 | | 04'57" | 329 / 5347 | 184 / 109 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 513.90 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'09" | 00:07'09" |
2 | 05'46" | 00:12'55" |
3 | 05'53" | 00:18'48" |
4 | 05'33" | 00:24'21" |
5 | 05'27" | 00:29'48" |
5.3 | 05'07" | 00:31'32" |