9.7 km | 00:48:35 | 05:02/km日期: 2020-10-13 18:37 - 平均心率: 147 - 卡路里: 427 Cal - 平均步頻: 170
Pace: 03'59" / 05'25" / 04'04" / 05'29" / 06'28" / 05'12" / 05'31" / 05'57" / 04'06" / 03'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 03'56" (+00'08") | 1636 / 1636 |
| 2 | | 20'46" (+16'58") | 95 / 1732 |
| 3 | | 03'55" (+00'07") | 1627 / 3359 |
| 4 | | 22'58" (+19'10") | 86 / 3445 |
| 5 | | 03'51" (+00'03") | 816 / 4262 |
| 6 | | 16'10" (+12'22") | 93 / 4355 |
| 7 | | 03'53" (+00'05") | 397 / 4753 |
| 8 | | 15'48" (+12'00") | 124 / 4878 |
| 9 | | 03'48" | 811 / 5689 |
| 10 | | 21'32" (+17'44") | 72 / 5761 |
| 11 | | 03'58" (+00'10") | 394 / 6156 |
| 12 | | 18'51" (+15'03") | 102 / 6258 |
| 13 | | 04'03" (+00'15") | 1637 / 7895 |
| 14 | | 20'20" (+16'32") | 99 / 7995 |
| 15 | | 04'05" (+00'17") | 1654 / 9649 |
今天1600x6
跑兩趟就跑不動了🥴
後面再稍微跟一下
800 400
在來自己隨便亂跑1600了
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
350.04 km 
Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 :
2112.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 03'59" | 00:03'59" |
| 2 | 05'25" | 00:09'24" |
| 3 | 04'04" | 00:13'28" |
| 4 | 05'29" | 00:18'57" |
| 5 | 06'28" | 00:25'25" |
| 6 | 05'12" | 00:30'37" |
| 7 | 05'31" | 00:36'08" |
| 8 | 05'57" | 00:42'05" |
| 9 | 04'06" | 00:46'11" |
| 9.6 | 03'58" | 00:48'46" |
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