5.0 km | 00:28:56 | 05:45/km日期: 2020-10-12 05:11 - 平均心率: 134 - 卡路里: 312 Cal - 平均步頻: 176
Pace: 05'46" / 07'14" / 05'52" / 06'17" / 05'21" / 03'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'45" (+01'48") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'11" (+01'14") | 759 / 1759 |
3 | | 04'26" (+00'29") | 118 / 1878 |
4 | | 07'47" (+03'50") | 212 / 2090 |
5 | | 04'16" (+00'19") | 173 / 2264 |
6 | | 06'58" (+03'01") | 238 / 2503 |
7 | | 04'06" (+00'09") | 174 / 2677 |
8 | | 07'50" (+03'53") | 211 / 2889 |
9 | | 04'20" (+00'23") | 171 / 3061 |
10 | | 07'11" (+03'14") | 186 / 3247 |
11 | | 04'02" (+00'05") | 174 / 3421 |
12 | | 07'38" (+03'41") | 205 / 3626 |
13 | | 03'57" | 171 / 3798 |
14 | | 06'00" (+02'03") | 1000 / 4798 |
15 | | 05'20" (+01'23") | 230 / 5029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 190.43 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 07'14" | 00:13'00" |
3 | 05'52" | 00:18'52" |
4 | 06'17" | 00:25'09" |
5 | 05'21" | 00:30'30" |
5.0 | 03'24" | 00:30'36" |