7.7 km | 01:23:23 | 10:46/km日期: 2020-10-12 06:47 - 總爬升: 106 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 404 Cal - 總步數: 10546 - 平均步頻: 126 - 平均步幅: 73 cm
Pace: 08'14" / 08'54" / 08'10" / 09'26" / 13'35" / 10'38" / 10'00" / 11'39" / 03'45" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'25" | 1001 / 1001 | 151 / 78 |
2 | | 09'46" (+01'21") | 1000 / 2002 | 133 / 76 |
3 | | 08'25" | 1000 / 3002 | 154 / 76 |
4 | | 11'06" (+02'41") | 1000 / 4003 | 125 / 71 |
5 | | 13'51" (+05'26") | 1001 / 5004 | 106 / 67 |
6 | | 10'35" (+02'10") | 1001 / 6006 | 128 / 73 |
7 | | 11'51" (+03'26") | 1000 / 7006 | 117 / 71 |
8 | | 12'36" (+04'11") | 733 / 7740 | 111 / 70 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 329.84 km
MW Watch 上傳 | 3 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'14" | 00:08'14" |
2 | 08'54" | 00:17'08" |
3 | 08'10" | 00:25'18" |
4 | 09'26" | 00:34'44" |
5 | 13'35" | 00:48'19" |
6 | 10'38" | 00:58'57" |
7 | 10'00" | 01:08'57" |
8 | 11'39" | 01:20'36" |
7.7 | -10'-45" | 01:23'23" |