5.5 km | 00:41:42 | 07:38/km日期: 2020-09-24 11:23 - 平均心率: 123 - 卡路里: 330 Cal - 平均步頻: 158
Pace: 09'19" / 10'32" / 08'05" / 10'25" / 07'30" / 10'40" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'18" (+05'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 07'17" (+03'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 08'04" (+04'05") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'24" (+03'25") | 1000 / 4000 |
5 | | 07'30" (+03'31") | 1000 / 5000 |
6 | | 07'31" (+03'32") | 51 / 5051 |
7 | | 04'32" (+00'33") | 80 / 5131 |
8 | | 04'02" (+00'03") | 80 / 5211 |
9 | | 04'14" (+00'15") | 80 / 5291 |
10 | | 04'03" (+00'04") | 80 / 5371 |
11 | | 03'59" | 80 / 5451 |
12 | | 04'02" (+00'03") | 7 / 5459 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 107~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~147 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 147~152 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 152~161 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 161~166 | 97.5~100% |
最大心率為166 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 129.54 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 09'19" | 00:09'19" |
2 | 10'32" | 00:19'51" |
3 | 08'05" | 00:27'56" |
4 | 10'25" | 00:38'21" |
5 | 07'30" | 00:45'51" |
5.5 | 10'39" | 00:50'45" |