半馬 | 02:33:20 | 07:16/km | 第2半馬| 官方成績 |
| 日期 | 2014-11-08 |
| 成績 | 02:33:20 |
| 總名次 | 1156 / 1873 |
| 分組名次 | 386 / 577 |
| 平均速度 | 07:16/km |
| 里程 / 累計時間 | 每 5 km (差異) | 每 10 km (差異) |
| 00:33'09" | 01:06'44" |
| 00:33'35" (+00'26") |
| 00:34'42" (+01'33") | 01:14'46" (+08'02") |
| 00:40'04" (+06'55") |
|
日期: 2014-11-08 06:34 - 地點: 蔣渭水高速公路 - 天氣: 晴 - 平均心率: 171 - 卡路里: 2816 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'38" (+00'31") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'24" (+00'17") | 999 / 2000 |
| 3 | | 06'45" (+00'38") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'21" (+00'14") | 1000 / 4001 |
| 5 | | 06'45" (+00'38") | 999 / 5000 |
| 6 | | 07'22" (+01'15") | 999 / 6000 |
| 7 | | 06'35" (+00'28") | 1000 / 7001 |
| 8 | | 06'26" (+00'19") | 1000 / 8001 |
| 9 | | 06'35" (+00'28") | 999 / 9001 |
| 10 | | 06'34" (+00'27") | 1001 / 10002 |
| 11 | | 06'07" | 998 / 11000 |
| 12 | | 06'47" (+00'40") | 1000 / 12001 |
| 13 | | 06'23" (+00'16") | 1001 / 13002 |
| 14 | | 08'08" (+02'01") | 999 / 14001 |
| 15 | | 07'12" (+01'05") | 998 / 15000 |
| 16 | | 07'36" (+01'29") | 1001 / 16001 |
| 17 | | 08'50" (+02'43") | 998 / 17000 |
| 18 | | 06'42" (+00'35") | 999 / 18000 |
| 19 | | 07'10" (+01'03") | 1000 / 19000 |
| 20 | | 07'51" (+01'44") | 999 / 20000 |
| 21 | | 08'22" (+02'15") | 1000 / 21000 |
| 22 | | 07'45" (+01'38") | 560 / 21561 |
第二個半馬，國五賽道，完賽！
~iSmoothRun info~
總距離=21.56 km, 總時間=02:32:05,
均速(Pace)=07:03 /km,
平均心率=171, 最大心率=192,
天氣：22 °C, 19km/h E, 73%
賽前宣言: 休息兩個禮拜應該夠！預備好，再拼一個半馬~
賽後評分: 專業級的賽事規格，而且能上蔣渭水高速公路，不一樣的角度看到蘭陽平原與日出相伴的龜山島，路線規畫非常棒！謝謝舉辦單位與工作人員！
給 5 星 
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 125~152 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 152~171 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 171~177 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 177~188 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 188~193 | 97.5~100% |
| 最大心率為193 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
31.23 km 
ASICS GT-2000 2 累積 :
780.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'26" | 00:13'03" |
| 3 | 06'46" | 00:19'49" |
| 4 | 06'23" | 00:26'12" |
| 5 | 06'57" | 00:33'09" |
| 6 | 07'22" | 00:40'31" |
| 7 | 06'36" | 00:47'07" |
| 8 | 06'27" | 00:53'34" |
| 9 | 06'35" | 01:00'09" |
| 10 | 06'35" | 01:06'44" |
| 11 | 06'07" | 01:12'51" |
| 12 | 06'48" | 01:19'39" |
| 13 | 06'23" | 01:26'02" |
| 14 | 08'09" | 01:34'11" |
| 15 | 07'15" | 01:41'26" |
| 16 | 07'34" | 01:49'00" |
| 17 | 10'46" | 01:59'46" |
| 18 | 06'43" | 02:06'29" |
| 19 | 07'11" | 02:13'40" |
| 20 | 07'50" | 02:21'30" |
| 21 | 08'29" | 02:29'59" |
| 21.6 | 07'52" | 02:34'24" |
展開計圈分析
留言 
