duck 2014/11/12 訓練日誌 | Marathon's World

duck 苗栗
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8.8 km | 00:54:16 | 06:09/km

日期: 2014-11-12 21:11 - 地點: 龍鳳宮旁壘球場 - 天氣: 涼帶冷 - 卡路里: 584 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 94%

Pace: 06'08" / 06'04" / 06'20" / 06'08" / 06'20" / 06'16" / 06'20" / 06'16" / 05'25" /

剩下3天-"慢"跑熱身

11月累積里程 : 156.61 km

ASICS GT-2000 累積 : 1698.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

JJLin, Red Chen 和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'04"	00:12'12"
3	06'20"	00:18'32"
4	06'08"	00:24'40"
5	06'20"	00:31'00"
6	06'16"	00:37'16"
7	06'20"	00:43'36"
8	06'16"	00:49'52"
8.8	05'25"	00:54'16"

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