5.2 km | 00:29:20 | 05:39/km日期: 2020-09-29 21:53 - 平均心率: 156 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 172
Pace: 05'32" / 05'17" / 05'39" / 05'50" / 06'03" / 05'58" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'37" (+00'29") | 400 / 400 |
2 | | 05'24" (+00'16") | 400 / 800 |
3 | | 05'08" | 400 / 1200 |
4 | | 05'12" (+00'04") | 400 / 1600 |
5 | | 05'26" (+00'18") | 400 / 2000 |
6 | | 05'42" (+00'34") | 400 / 2400 |
7 | | 05'33" (+00'25") | 400 / 2800 |
8 | | 05'44" (+00'36") | 400 / 3199 |
9 | | 05'50" (+00'42") | 400 / 3599 |
10 | | 05'49" (+00'41") | 400 / 3999 |
11 | | 05'51" (+00'43") | 400 / 4399 |
12 | | 06'10" (+01'02") | 400 / 4800 |
13 | | 06'04" (+00'56") | 384 / 5184 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
最大心率為192 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 : 49.79 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'32" | 00:05'32" |
2 | 05'17" | 00:10'49" |
3 | 05'39" | 00:16'28" |
4 | 05'50" | 00:22'18" |
5 | 06'03" | 00:28'21" |
5.2 | 05'57" | 00:29'27" |