徐誌鍵（翰陽路跑） 2014/11/16 訓練日誌 | Marathon's World

徐誌鍵（翰陽路跑）嘉義
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徐誌鍵（翰陽路跑）

22.0 km | 02:42:37 | 07:22/km

日期: 2014-11-16 07:03 - 卡路里: 1190 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 94%

Pace: 07'58" / 06'10" / 06'18" / 06'07" / 05'19" / 06'22" / 05'48" / 05'56" / 07'02" / 06'02" / 06'07" / 07'07" / 08'14" / 06'13" / 08'35" / 07'24" / 08'45" / 07'40" / 09'02" / 09'40" / 08'51" / 11'32" / 10'25" /

基本訓練

11月累積里程 : 44.04 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

林德興, 翁信義和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'58"	00:07'58"
2	06'10"	00:14'08"
3	06'18"	00:20'26"
4	06'07"	00:26'33"
5	05'19"	00:31'52"
6	06'22"	00:38'14"
7	05'48"	00:44'02"
8	05'56"	00:49'58"
9	07'02"	00:57'00"
10	06'02"	01:03'02"
11	06'07"	01:09'09"
12	07'07"	01:16'16"
13	08'14"	01:24'30"
14	06'13"	01:30'43"
15	08'35"	01:39'18"
16	07'24"	01:46'42"
17	08'45"	01:55'27"
18	07'40"	02:03'07"
19	09'02"	02:12'09"
20	09'40"	02:21'49"
21	08'51"	02:30'40"
22	11'32"	02:42'12"
22.0	10'19"	02:42'37"

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朋友動態

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19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

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12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

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25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

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1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

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3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

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6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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