14.2 km | 01:10:00 | 04:56/km日期: 2014-11-14 21:08 - 地點: 小港 - 天氣: 涼涼 - 平均心率: 67 - 卡路里: 1157 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 81%
Pace: 05'20" / 04'52" / 04'52" / 05'00" / 05'05" / 05'00" / 05'02" / 04'47" / 04'53" / 04'54" / 04'50" / 04'54" / 05'04" / 04'57" / 02'48" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~166 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 166~176 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 176~181 | 97.5~100% |
最大心率為181 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 286.73 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'20" | 00:05'20" |
2 | 04'52" | 00:10'12" |
3 | 04'52" | 00:15'04" |
4 | 05'00" | 00:20'04" |
5 | 05'05" | 00:25'09" |
6 | 05'00" | 00:30'09" |
7 | 05'02" | 00:35'11" |
8 | 04'47" | 00:39'58" |
9 | 04'53" | 00:44'51" |
10 | 04'54" | 00:49'45" |
11 | 04'50" | 00:54'35" |
12 | 04'54" | 00:59'29" |
13 | 05'04" | 01:04'33" |
14 | 04'57" | 01:09'30" |
14.2 | 02'48" | 01:10'00" |