10.0 km | 00:49:38 | 04:56/km日期: 2014-11-14 21:14 - 地點: 五股圈 - 天氣: 有小冬天的fu - 平均心率: 156 - 卡路里: 514 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 75%
Pace: 04'52" / 05'00" / 04'44" / 04'44" / 05'16" / 05'00" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 04'56" / 02'28" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~144 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 144~162 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 162~168 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 168~178 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 178~183 | 97.5~100% |
最大心率為183 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
197.86 km ![](images/shoe.png)
saucony VIRRATA 2 累積 :
877.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'52" | 00:04'52" |
2 | 05'00" | 00:09'52" |
3 | 04'44" | 00:14'36" |
4 | 04'44" | 00:19'20" |
5 | 05'16" | 00:24'36" |
6 | 05'00" | 00:29'36" |
7 | 04'56" | 00:34'32" |
8 | 04'56" | 00:39'28" |
9 | 04'56" | 00:44'24" |
10 | 04'56" | 00:49'20" |
10.0 | 02'28" | 00:49'24" |