5.3 km | 00:38:47 | 07:17/km日期: 2020-09-23 08:03 - 平均心率: 161 - 卡路里: 311 Cal - 總步數: 7240 - 平均步頻: 186 - 平均步幅: 73 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 69%
Pace: 06'50" / 06'43" / 06'53" / 07'07" / 07'21" / 12'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'50" (+00'10") | 1001 / 1001 | 177 / 82 |
2 | | 06'40" | 1005 / 2006 | 184 / 81 |
3 | | 06'53" (+00'13") | 1008 / 3015 | 185 / 78 |
4 | | 07'02" (+00'22") | 1009 / 4024 | 183 / 77 |
5 | | 07'15" (+00'35") | 1002 / 5028 | 183 / 75 |
6 | | 12'06" (+05'26") | 319 / 5347 | 222 / 37 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
最大心率為169 點此去設定最大心率 |
9月累積里程 :
37.13 km Skechers GoRun600 累積 :
1156.0 kmMW Watch 上傳 | 4 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'50" | 00:06'50" |
2 | 06'43" | 00:13'33" |
3 | 06'53" | 00:20'26" |
4 | 07'07" | 00:27'33" |
5 | 07'21" | 00:34'54" |
5.3 | 12'09" | 00:38'47" |