/..zhichenggu 2014/11/15 訓練日誌 | Marathon's World

/..zhichenggu 高雄
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25.2 km | 03:19:19 | 07:55/km

日期: 2014-11-15 05:30 - 卡路里: 2158 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 87%

Pace: 08'00" / 08'01" / 08'18" / 07'34" / 07'49" / 07'43" / 07'31" / 07'21" / 07'42" / 07'31" / 09'50" / 08'17" / 08'24" / 08'34" / 07'06" / 07'54" / 08'36" / 06'38" / 07'24" / 06'36" / 06'53" / 07'50" / 07'26" / 08'03" / 09'28" / 18'38" /

11月累積里程 : 255.25 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 1369.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

Wilson, 馬松華和其他 9 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	08'01"	00:16'01"
3	08'18"	00:24'19"
4	07'34"	00:31'53"
5	07'49"	00:39'42"
6	07'43"	00:47'25"
7	07'31"	00:54'56"
8	07'21"	01:02'17"
9	07'42"	01:09'59"
10	07'31"	01:17'30"
11	09'50"	01:27'20"
12	08'17"	01:35'37"
13	08'24"	01:44'01"
14	08'34"	01:52'35"
15	07'06"	01:59'41"
16	07'54"	02:07'35"
17	08'36"	02:16'11"
18	06'38"	02:22'49"
19	07'24"	02:30'13"
20	06'36"	02:36'49"
21	06'53"	02:43'42"
22	07'50"	02:51'32"
23	07'26"	02:58'58"
24	08'03"	03:07'01"
25	09'28"	03:16'29"
25.2	18'38"	03:19'19"

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15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

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台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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