6.4 km | 00:39:41 | 06:14/km日期: 2020-10-06 19:52 - 平均心率: 129 - 卡路里: 270 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 05'29" / 05'17" / 05'13" / 05'11" / 10'15" / 05'33" / 05'41" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'53" (+01'17") | 819 / 819 |
2 | | 31'36" (+28'00") | 53 / 872 |
3 | | 14'07" (+10'31") | 2 / 875 |
4 | | 03'36" | 824 / 1700 |
5 | | 22'12" (+18'36") | 89 / 1790 |
6 | | 03'38" (+00'02") | 829 / 2619 |
7 | | 16'01" (+12'25") | 123 / 2742 |
8 | | 03'44" (+00'08") | 823 / 3566 |
9 | | 18'42" (+15'06") | 103 / 3669 |
10 | | 03'43" (+00'07") | 832 / 4502 |
11 | | 46'41" (+43'05") | 148 / 4650 |
12 | | 03'48" (+00'12") | 815 / 5466 |
13 | | 52'23" (+48'47") | 35 / 5501 |
14 | | 03'59" (+00'23") | 803 / 6305 |
15 | | 15'06" (+11'30") | 52 / 6357 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 124~150 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 169~175 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 175~186 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 186~191 | 97.5~100% |
最大心率為191 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
308.25 km nike next% 累積 :
8207.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'29" | 00:05'29" |
2 | 05'17" | 00:10'46" |
3 | 05'13" | 00:15'59" |
4 | 05'11" | 00:21'10" |
5 | 10'15" | 00:31'25" |
6 | 05'33" | 00:36'58" |
6.4 | 05'40" | 00:39'00" |