7.5 km | 00:29:37 | 03:58/km日期: 2020-10-06 19:02 - 平均心率: 142 - 卡路里: 373 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 03'42" / 03'41" / 05'04" / 03'42" / 04'25" / 04'27" / 03'39" / 20'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'43" (+00'07") | 415 / 415 |
2 | | 03'40" (+00'04") | 422 / 837 |
3 | | 03'41" (+00'05") | 418 / 1255 |
4 | | 03'37" (+00'01") | 420 / 1676 |
5 | | 03'43" (+00'07") | 417 / 2094 |
6 | | 05'19" (+01'43") | 423 / 2517 |
7 | | 03'44" (+00'08") | 412 / 2930 |
8 | | 03'42" (+00'06") | 417 / 3347 |
9 | | 03'41" (+00'05") | 414 / 3762 |
10 | | 03'40" (+00'04") | 416 / 4178 |
11 | | 03'42" (+00'06") | 409 / 4587 |
12 | | 05'28" (+01'52") | 418 / 5006 |
13 | | 03'44" (+00'08") | 403 / 5410 |
14 | | 03'39" (+00'03") | 413 / 5824 |
15 | | 03'42" (+00'06") | 407 / 6231 |
16 | | 03'39" (+00'03") | 412 / 6643 |
17 | | 03'36" | 407 / 7051 |
18 | | 05'09" (+01'33") | 416 / 7468 |
19 | | 17'30" (+13'54") | 1 / 7469 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 122~148 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 148~167 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 167~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~183 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 183~188 | 97.5~100% |
最大心率為188 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 :
500.02 km Nike turbo 累積 :
2819.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'42" | 00:03'42" |
2 | 03'41" | 00:07'23" |
3 | 05'04" | 00:12'27" |
4 | 03'42" | 00:16'09" |
5 | 04'25" | 00:20'34" |
6 | 04'27" | 00:25'01" |
7 | 03'39" | 00:28'40" |
7.5 | 20'26" | 00:38'16" |