JASON Wang 2012/03/28 訓練日誌 | Marathon's World

JASON Wang 花蓮
ID 1239

444 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

24.4 km | 02:07:39 | 05:13/km

日期: 2012-03-28 19:34 - 總爬升: 117 m - 卡路里: 1759 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 65%

Pace: 05'27" / 05'27" / 05'19" / 04'59" / 05'02" / 05'08" / 05'04" / 04'58" / 04'57" / 04'47" / 05'01" / 04'50" / 04'58" / 04'54" / 04'54" / 04'51" / 04'49" / 04'54" / 04'43" / 06'08" / 05'42" / 05'35" / 05'56" / 06'08" / 07'15" /

3月累積里程 : 456.24 km

XT 上傳 | 12 years ago

邱爸, Nick 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'27"	00:05'27"
2	05'27"	00:10'54"
3	05'19"	00:16'13"
4	04'59"	00:21'12"
5	05'02"	00:26'14"
6	05'08"	00:31'22"
7	05'04"	00:36'26"
8	04'58"	00:41'24"
9	04'57"	00:46'21"
10	04'47"	00:51'08"
11	05'01"	00:56'09"
12	04'50"	01:00'59"
13	04'58"	01:05'57"
14	04'54"	01:10'51"
15	04'54"	01:15'45"
16	04'51"	01:20'36"
17	04'49"	01:25'25"
18	04'54"	01:30'19"
19	04'43"	01:35'02"
20	06'08"	01:41'10"
21	05'42"	01:46'52"
22	05'35"	01:52'27"
23	05'56"	01:58'23"
24	06'08"	02:04'31"
24.4	07'14"	02:07'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

19.4 km | 01:00:28 | 19.3 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

12.9 km | 01:15:05 | 05:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

15.0 km | 02:13:59 | 08:54/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:22 | 06:39/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:30:47 | 10.7 km/h

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

25.0 km | 03:18:13 | 07:55/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.1 km | 00:09:05 | 07:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

29.6 km | 03:58:02 | 08:01/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:16:20 | 07:37/km

王聖欣上傳了新日誌

3.6 km | 00:22:15 | 06:09/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.5 km | 00:40:01 | 06:07/km

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:02:59 | 06:17/km

鄭穗霓上傳了新日誌

20.9 km | 02:03:37 | 05:55/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:41:32 | 05:55/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:56 | 04:37/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:43 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:39 | 04:41/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:46:18 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:46:36 | 04:34/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:47:44 | 04:43/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:07 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.3 km | 00:48:49 | 04:44/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:31:26 | 06:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

13.0 km | 00:45:03 | 17.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:07 | 06:36/km

Inna Chang 上傳了新日誌

19.9 km | 01:09:34 | 17.2 km/h

鄭穗霓上傳了新日誌

8.5 km | 01:29:05 | 10:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.7 km | 00:16:18 | 06:03/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:51 | 06:19/km