Kevin Tsai 2014/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Kevin Tsai 高雄
ID 13874

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6.0 km | 00:41:42 | 06:57/km

日期: 2014-11-13 22:07 - 卡路里: 383 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 78%

Pace: 08'04" / 07'32" / 06'44" / 06'55" / 07'02" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

08'00" (+01'13")

993 / 993

2

07'32"

(15'29")

07'31" (+00'44")

1000 / 1994

3

06'51"

(22'20")

06'47"

1008 / 3002

4

06'55"

(29'15")

06'55" (+00'08")

999 / 4002

5

07'02"

(36'17")

06'59" (+00'12")

1005 / 5008

6

05'25"

(41'42")

06'18"

858 / 5866

陪跑日，赤足練習。。。

11月累積里程 : 411.12 km

BareFoot 累積 : 238.8 km

Android - HTC HTC One 801e 上傳 | 10 years ago

呂明潤, Jerry Wu 和其他 57 人說推

·

觀看另 2 則留言

Kevin Tsai To lisu : 嘿啊，我下班再過去都是那個時間 XD

2014-11-14 07:57 ·

Kevin Tsai To 博群：我看到你在第一道喔，四分半的配速跑得好輕鬆，因為我要陪跑，就沒打擾你了。

2014-11-14 08:00 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'04"	00:08'04"
2	07'32"	00:15'36"
3	06'44"	00:22'20"
4	06'55"	00:29'15"
5	07'02"	00:36'17"
5.9	06'14"	00:41'42"

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