J Yeung 2020/10/03 訓練日誌 | Marathon's World

J Yeung 香港
ID 266503

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2.8 km | 00:25:58 | 09:07/km

日期: 2020-10-03 12:51 - 總爬升: 221 m - 平均心率: 147 - 卡路里: 310 Cal - 平均步頻: 156

Pace: 07'14" / 08'09" / 14'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'14"

(07'14")

07'14"

1000 / 1000

2

08'09"

(15'23")

08'09" (+00'55")

1000 / 2000

3

10'34"

(25'58")

12'32" (+05'18")

843 / 2843

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 977.94 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

花仔和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'14"	00:07'14"
2	08'09"	00:15'23"
2.8	14'32"	00:27'39"

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