11.7 km | 00:58:02 | 04:58/km日期: 2014-11-14 05:32 - 地點: 明新校園 - 天氣: 陰涼 - 平均心率: 59 - 卡路里: 688 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 80%
Pace: 06'15" / 05'26" / 05'15" / 04'55" / 05'02" / 04'46" / 04'55" / 04'30" / 04'47" / 04'37" / 04'38" / 04'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'15" (+01'42") | 1009 / 1009 |
2 | | 05'24" (+00'51") | 1013 / 2023 |
3 | | 05'13" (+00'40") | 1014 / 3037 |
4 | | 04'56" (+00'23") | 1008 / 4046 |
5 | | 05'00" (+00'27") | 1018 / 5065 |
6 | | 04'47" (+00'14") | 1010 / 6075 |
7 | | 04'50" (+00'17") | 1019 / 7094 |
8 | | 04'33" | 1017 / 8112 |
9 | | 04'49" (+00'16") | 1010 / 9122 |
10 | | 04'36" (+00'03") | 1013 / 10136 |
11 | | 04'37" (+00'04") | 1008 / 11144 |
12 | | 04'16" | 525 / 11670 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 135~152 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 152~157 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 157~166 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 166~171 | 97.5~100% |
最大心率為171 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 306.62 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'15" | 00:06'15" |
2 | 05'26" | 00:11'41" |
3 | 05'15" | 00:16'56" |
4 | 04'55" | 00:21'51" |
5 | 05'02" | 00:26'53" |
6 | 04'46" | 00:31'39" |
7 | 04'55" | 00:36'34" |
8 | 04'30" | 00:41'04" |
9 | 04'47" | 00:45'51" |
10 | 04'37" | 00:50'28" |
11 | 04'38" | 00:55'06" |
11.7 | 04'22" | 00:58'02" |